Buddha-Bowl mit Rote Beete, Feta und Koriander

Wenn Du am Wochenende morgens energievoll Yoga übst oder Dich sonst wie aktiv sportlich betätigst – und dann zum späten Mittagessen verabredet bist, weißt Du, wovon ich rede: Dein Hunger sagt Dir: „Das hältst Du niemals bis dahin aus!“ Also muss ein gesunder, schnell zubereiteter Snack her – z.B. dieser Rote-Beete-Salat. Er ist perfekt ausbalanciert: etwas salzig, … Mehr Buddha-Bowl mit Rote Beete, Feta und Koriander

Weihnachtliche Kurkuma-Kardamon Amazeballs

Gerade in der Vorweihnachtszeit fühlen wir uns oft gestresst. Unsere To-Do-Listen sind lang, wir jagen von einer sozialen Verpflichtungen zur anderen, im Job müssen auf den letzten Metern noch die Jahresziele erreicht werden. Und schließlich steigern die Erwartungen an das „große Fest“ irgendwie auch unsere innere Unruhe. Alles ist auf Performance getrimmt, und statt stiller Einkehr … Mehr Weihnachtliche Kurkuma-Kardamon Amazeballs

Grapefruit-Carpaccio mit Ziegenkäse und Chili-Lavendel-Vinaigrette

Was Melone und Feta-Käse können, schaffen Grapefruit und Ziegenkäse schon lange: Gemeinsam sind sie ein schlagkräftiges Geschmacksduo und bestens geeignet als Solo-Sommersalat oder Beilage zu Gegrilltem. Getrocknete Lavendelblüten, die man oft in Kombination mit Ziegenkäse sieht, haben mich zu diesem super einfachen Grapefruit-Carpacccio inspiriert. Er schmeckt fantastisch frisch im Sommer und ist in maximal 10 Minuten … Mehr Grapefruit-Carpaccio mit Ziegenkäse und Chili-Lavendel-Vinaigrette

„Sweet Savasana“: Oder wie Du den Affen zähmst

In seinem Buch „Light on Yoga“ beschrieb B.K.S. Iyengar 590 Yoga-Posen. Wenn Du selbst ideenreich bist oder mit kreativen Lehrern Yoga übst, hast Du Dich sicherlich auch schon unzählige, über dieses traditionelle Set an Asanas hinausgehende Yogapositionen kennengelernt. Von „Wow, wie cool ist das denn“ über „aaah, tut das gut!“ bis hin zu „was tue ich … Mehr „Sweet Savasana“: Oder wie Du den Affen zähmst

Winter-Yogabliss: Tolle Yoga-Events in Köln stehen vor der Tür

Yoga im Winter ist für mich ein ambivalentes Thema: Einerseits liebe ich es, wenn im Sommer der Schweiß nur so fließt und der Körper sich im Yogaflow wie von allein flexibel und geschmeidig anfühlt. Im Winter andererseits fällt es mir leichter, meine Sinne nach Innen zu kehren, und irgendwie genieße ich in der kalten, dunklen Jahreszeit meine … Mehr Winter-Yogabliss: Tolle Yoga-Events in Köln stehen vor der Tür

No place like home: siebter Yoga-Himmel in Köln

„Will travel for yoga“ – was augenzwinkernd immer wieder auf Blogs oder Instagram-Pages zu lesen ist, enthält im Kern doch eine wahre Aussage: Die meisten Yoga-Praktizierenden lieben es, zu reisen. Das gilt auch für mich. Schon mit zarten 15 hatte ich keinen größeren Wunsch, als fernab von meiner Familie eine Zeit lang in den USA … Mehr No place like home: siebter Yoga-Himmel in Köln

Hari Om: Harmony House Yoga, Pismo Beach, California

Seitdem ich Yoga praktiziere, haben sich nicht nur mein Leben, sondern auch meine Urlaube verändert. Meine geliebten Auszeiten vom oftmals turbulenten Alltag nutze ich, um so oft wie möglich Yoga zu üben. Ganz nebenbei lernt man durch den Besuch von Yogastudios in der ganzen Welt Land und Leute viel besser kennen. Ich habe erlebt: Wenn … Mehr Hari Om: Harmony House Yoga, Pismo Beach, California